Uvod u fizičku aktivnost i trening Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u očuvanju i poboljšanju zdravlja ljudi svih uzrasta. Redovna fizička aktivnost ne samo da doprinosi fizičkom zdravlju, već ima pozitivan uticaj i na mentalno stanje i opšte dobrobiti osobe. U ovom članku istražujemo značaj redovnog uključivanja u fizičke aktivnosti i raspravljamo o mitovima i stvarnosti koji okružuju svet treninga. Značaj redovne fizičke aktivnosti Fizička aktivnost je moćan alat u prevenciji mnogih hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, depresije, i anksioznosti. Pored toga, redovnim vežbanjem poboljšava se kvalitet sna, povećava se nivo energije i unapređuje se funkcija imunog...