Pre takmičenja preporučuje se kratka mentalna rutina: 3–5 minuta ciljane vizualizacije konkretnih akcija, zatim 2–3 serije disanja po box breathing 4-4-4 za smanjenje uzbuđenja, i brza provjera fokusa kroz tri jasna cilja; ponavljana sekvenca često dovodi do merljivog poboljšanja koncentracije u prvih 30 minuta nastupa. Moć fokusa: Psihološki temelji Prefrontalni korteks koordinira selektivnu pažnju i...
