U ovom trenutku, tvoje planiranje treninga i ishrane moraju biti precizno usklađeni sa ciljevima koje želiš da postigneš. Statistike pokazuju da sportisti koji kombinuju personalizovane dijete sa periodizovanim treninzima postižu do 30% bolje rezultate, dok zanemarivanje ovih faktora može dovesti do stagnacije ili povreda. Na primer, prilagođavanje unosa ugljenih hidrata prema intenzitetu treninga povećava izdržljivost...
