Nakon prethodnih saveta o prevenciji i prvom reagovanju na povrede, sada se fokusiramo na fazu oporavka koja može značajno uticati na tvoju performansu. Brz i efikasan oporavak ne zavisi samo od terapije, već od tvoje informacije i disciplinoznosti. Primer sportiste koji je nakon istegnuća mišića primenjivao kombinaciju fizikalne terapije i adekvatne ishrane, vratio se treninzima...
Transformacija filmske industrije kroz vrhunske tehnologije (VR, AR) Već znaš da se oporavak nakon intenzivnih treninga ne završava samo sa istezanjem i odmorom. Na primer, hidratacija sa elektrolitima može smanjiti upale i ubrzati regeneraciju mišića za čak 30%, dok adekvatna ishrana bogata proteinima stimuliše sintezu mišićnog tkiva. Takođe, kvalitetan san igra ključnu ulogu jer se...
