Evo u čemu je stvar: povrede su tu, desiće se, ali većina se može sprečiti, iskreno – mislim da to nije misterija. Da li znate da su najopasnije ruptura ACL, teške povrede ramena i potres mozga? U mom iskustvu ključ je u pravilan trening, zagrejavanje, jačanje mišića i pravovremena rehabilitacija. Gledaj, malo discipline, testovi i...
Nastavljajući sa prethodnim savetima, fokusirajmo se na konkretne tehnike koje možeš odmah primeniti da bi zaštitio svoje telo tokom intenzivnih treninga. Statistika pokazuje da čak 65% sportskih povreda nastaje usled neadekvatnog zagrevanja ili loše forme izvođenja vežbi. Već sa malim promenama, poput pravilnog disanja ili jačanja stabilizujućih mišića, smanjuješ rizik od povreda za preko 30%....
U svetu ekstremenih sportova, gde se suočavate sa visokim rizicima, prevencija povreda postaje ključna za očuvanje vaše bezbednosti i uživanje u sportu. U ovom blog postu, istražićemo različite strategije i tehnike koje možete primeniti kako biste smanjili verovatnoću povreda. Učićete o važnosti pripreme, opreme, kao i načina na koje psihološka priprema može uticati na vaš...
