Zašto spontano voženje retko daje napredak Većina rekreativnih biciklista ulaže vreme u trening, ali napredak izostaje. Ne zato što ne voze dovoljno, već zato što voze uvek na isti način. Ista ruta, isti tempo, isti osećaj po završetku. Telo se prilagodi i prestane da reaguje na opterećenje koje mu je postalo rutina. Bicikl trening ne...
Redovna vožnja bez plana: zašto telo stagnira iako se trudite Većina rekreativnih biciklista koji voze nekoliko puta nedeljno radi isti tip greške — svaku vožnju završavaju na sličnom nivou napora, bez jasne namere iza sesije. Nije to nedostatak truda. To je nedostatak strukture. Telo se prilagođava na stimulus koji mu se daje. Ako je svaka...
Zašto rekreativni biciklisti napreduju sporije nego što bi trebalo Većina rekreativnih biciklista koji redovno treniraju zapada u isti obrazac: voze kada imaju vremena, troše energiju bez jasnog cilja i onda se pitaju zašto stagniraju ili se osećaju iscrpljeno. Problem retko leži u motivaciji ili fizičkim sposobnostima. Leži u strukturi. Bicikl trening koji funkcioniše na duge...
Zašto vožnja istim tempom svaki put ne donosi napredak Većina rekreativnih biciklista trenira na isti način već godinama: izađu, voze nekim solidnim tempom koji nije ni prelagan ni prenaporan, i vrate se kući zadovoljni što su odradili sat ili sat i po vožnje. Na kratke staze, taj pristup funkcioniše. Na duge staze, postaje zid. Problem...
Zašto većina rekreativaca ne napreduje iako redovno voze Rekreativni biciklisti koji voze tri do četiri puta nedeljno često dolaze do iste tačke: trud postoji, ali napredak staje. Noge su stalno umorne, vožnje počinju da izgledaju jedne kao druge, a motivacija polako pada. Problem najčešće nije nedostatak kilometara, nego to što svaka vožnja ima isti intenzitet,...
Zašto većina rekreativnih biciklista trenira previše ili premalo — i kako to promeniti Najveći problem u rekreativnom bicikl treningu nije nedostatak volje. To je nedostatak strukture. Većina ljudi koji voze redovno — tri, četiri puta nedeljno — zapravo svaki izlazak tretira otprilike jednako: slično vreme, slično naprezanje, sličan terен. Telo se navikne, adaptacija usporava, a...
